l homel impressuml kontakt

„Klangmassage-erleben“

Klangmassage-erleben

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung

Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch die systematische und wiederholte Vorstellung sogenannter Formelsätze ein Zustand körperlicher Entspannung erreicht werden kann

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt. Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, mit der ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht werden kann. Sie ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden kann.
Das Ziel ist, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Der Übende benutzt dabei Formeln, die er gedanklich ausspricht und mit denen er sich beeinflusst.
Beim Autogenen Training werden formelhafte Sätze (Minibefehle) an das Unterbewusstsein weitergeleitet, dort verarbeitet und im Bereich des gesamten Nervensystems wirksam. Positive Effekte, die sich durch regelmäßiges Üben einstellen, sind eine größere innere Ruhe und Gelassenheit. Der Zustand des "In-sich-ruhens" wird erfahren. Dies führt zu einer größeren Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Autogenes Training kann u.a. bei:

  • Bluthochdruck
  • Stress
  • Schlafstörungen
  • Ängsten
  • Kopfschmerzen
  • Magen- und Darmbeschwerden
  • Konzentrationsschwäche
  • Leichte Depression
  • Muskelverspannung
eingesetzt werden.

In kleinen Gruppen mit 4-8 Teilnehmer/innen lernen Sie die Grundbegriffe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz kennen. Nach 8 Kurseinheiten á 60 Minuten beherrschen Sie die Grundform des Autogenen Trainings. In angenehmer Atmosphäre können Sie gemeinsam üben und sich austauschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursgebühr: 80,00€

Mein Präventionskurs für Autogenes Training ist zertifiziert, somit übernehmen die Krankenkassen einen Anteil der Kursgebühr.
Termine des Präventionskurses können Sie bei Ihrer Krankenkasse auf der Internetseite oder telefonisch erfragen.
Sie können auch gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

Maike Ingo Holger Andreessen Gertrud Andreessen Bohlken Gertrud Andreessen Bohlken Klang Klangmassage Bad Zwischenahn Klangmassage-erleben
Klang Klangmassage Bad Zwischenahn Klangmassage-erleben Klang Klangmassage Bad Zwischenahn Klangmassage-erleben Klangmassage Klangreise erleben Klangmeditation Peter Hess Klangmassage Eine Stunde nur für dich www.Klangmassage-erleben.de klangmassage erleben oldenburg oldenburger Land